Trik diet/menurunkan berat badan efektif, cepat tanpa efek samping.

Menurunkan berat badan efektif cepat tanpa efek samping
    Dalam artikel ini Saya tidak akan membicarakan tentang suplemen atau obat penurun berat badan. Melainkan saya akan memberi sedikit saran tentang kebiasaan  yang perlu anda lakukan agar bisa menurunkan berat. Saya akan memberi sedikit trik-trik hidup sehat untuk menurunkan berat badan anda secara cepat dan 100% aman pastinya.

Jangan makan setelah jam 21.00
     Anda tidak perlu pergi ke gym setiap hari ataupun membeli obat khusus agar dapat menurunkan berat badan. Tidak makan setelah jam 21.00 adalah salah satu cara yang cukup efektif menurunkan berat badan anda. Jangan ngemil setelah makan malam ataupun lewat jam 21.00 karena itu akan memberikan anda kalori ekstra. Hindari strees, beban pikiran, kebosanan agar anda tidak lari ke makanan. Jangan jadikan usaha diet anda sia-sia hanya karena anda ngemil.

Perbanyak mengkonsumsi air
    Cara ini sudah banyak dijelaskan karena cara ini memang efektif. Jika anda tidak mau minum air putih dengan banyak, anda bisa memakan makanan berair, seperti makan sup, makan buah, salad dsb. Itu akan membuat anda kenyang tanpa menambah kalori pada tubuh. Saran saya minumlah air putih 8 gelas setiap hari, atau jika anda tidak mampu, minumlah semampu anda.

Tidur
    Ini adalah cara paling mudah menurunkan berat badan anda. Anda harus Tidur selama 8 jam setiap malam. tidur  membantu anda mengontrol pola makan anda, ketika anda tidur. Tidur akan mempengaruhi hormon yang mengontrol isyarat lapar dan kenyang, jadi dengan tidur, anda tidak akan selalu merasa lapar.  Anda harus tidur minimal 8 jam setiap hari. 

Kontrol waktu di gym
    Melakukan latihan di gym lakukan latihan khusus dengan intensitas max anda dalam waktu pendek, beri jeda diantaranya untuk memulihkan energi anda . Anda tidak perlu melakukan latihan di gum dalam waktu lama, namun lakukanlah secara rutin untuk membantu anda mengurangi lemak anda. Itu akan lebih efisien daripada anda memaksakan diri di gym dalam waktu lama.


Minum kopi
    Bagaimana minum kopi dapat membantu kita langsing?. Mengkonsumsi kafein dapat membantu meningkatkan pelepasan asam lemak bebas dalam aliran darah, namun tetap lakukan latihan gym secara rutin. Kopi juga membantu menekan nafsu makan anda sehingga anda tidak selalu merasa ingin makan.


Perbanyak mengkonsumsi protein dan serat.
     Makanlah makanan yang mengandung protein dan serat minimal satu porsi setiap makan. Protein memang sangat efektif membuat anda langsing, lakukanlah diet protein dengan mengkonsumsi makanan berprotein tinggi. Jika anda tidak tahu makanan apa yang banyak mengandung protein. Anda bisa membacanya di sayuran berprotein tinggi mengoptimalkan diet.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

3 step mengatasi pengembang tidak dipercaya di iphone.

Gambar
3 step Mengatasi Pengembang perusahaan tidak dipercayai di iphone. Mengatasi pengembang perusahaan yang tidak dipercaya       Mengenai cara mengatasi notifikasi " pengembang perusahaan yang tidak dipercaya " ataupun "pengembang belum dipercayai". Masalah seperti ini memang sangat mudah diatasi, namun bagi anda yang belum mengetahuinya pasti merasa bingung maksudnya pengembang tidak dipercaya.  Kenapa muncul peringatan pengembang perusahaan tidak dipercaya?        Masalah seperti ini muncul dikarenakan kita menginstall aplikasi dari pihak ketiga alias tidak melalui appstore atupun karena kita menginstall profil pengembang untuk keperluan lain. Dan masalah ini sering menghambat kegiatan download bahkan membuat frustasi bagi yang belum mengetahui dan mengira aplikasi tersebut memang tidak dapat dibuka di iphone kesayangan. Bagi kalian yang suka menginstal aplikasi dari luar, mencari aplikasi berbayar menjadi gratis( 5situs download aplikasi berb...
Baca selengkapnya

4 custom ROM terbaik android terbaru, full kostumisasi tanpa batas

Gambar
      Mengganti ROM android adalah salah satu hal yang terbesit setelah kita melakukan root pada perangkat android kita. Terdapat banyak sekali pilihan ROM yang dapat anda cari dan download di pencarian Google. Namun sebelum anda menuliskan kata kunci ROM pada pencarian google, alangkah baiknya jika anda simak dulu artikel ini agar anda dapat memilih ROM terbaik untuk perangkat android anda.      Rooting pada perangkat android adalah langkah awal yang baru dalam menggunakan android anda. Jika anda sebelumnya terbatas dalam menggunakan ponsel, sekarang saatnya anda modifikasi smartphone anda sesuka hati. Custom ROM terbaik android?     Dan jika anda belum terlalu mengetahui macam-macam ROM pada android, maka artikel ini adalah tempat yang pas untuk anda. Langsung saja, berikut beberapa ROM terbaik android beserta penjelasannya: The mother lode:XDA       Sebelum kita masuk pada ROM-ROM tertentu untuk ponsel anda. Satu hal yang p...
Baca selengkapnya

Iphone 7 harga dan spesifikasi.

Gambar
Iphone 7 Indonesia- harga pre order Resmi di Indonesia.        Mengenai penjualan iphone 7 yang akan dijual di Indonesia. Apple sendiri telah berkomitmen untuk melakukan investasi sebesar $44.000.000 di pusat penelitian dan perkembangan apple di Indonesia selama 3 tahun kedepan. Dan hal tersebut memungkinkan akan adanya penjualan iphone 7 di Indonesia secara resmi.        Indonesia memang menjadi pasar smartphone yang cukup menjanjikan, dengan tingkat konsumen yang cukup tinggi. Dan karena ponsel resmi yang dijual di Indonesia harus memiliki setidaknya 30% kandungan lokal, baik itu hardware maupun software. Yang berarti semua perangkat yang akan dijual secara resmi harus memiliki sertifikat tersebut. Berita baiknya adalah apple telah menerima dan memiliki sertifikat mengenai konten lokal tersebut. Bukankah itu semakin meyakinkan akan kedatangan handset buatan apple terbaru secara resmi. Dan hal tersebut diperkuat dengan kesaksian dari bpk.I ...
Baca selengkapnya