Penyebab Kerusakan gigi dan cara merawatnya

Inilah sebab kerusakan gigi dan cara merawatnya:

PLAK

   Jalankan lidah Anda di gigi Anda. Jika mereka merasa lengket atau berpasir bukan halus, Anda mungkin memiliki masalah plak.

Plak adalah kombinasi protein dari air liur, makanan, dan bakteri yang menempel pada gigi Anda, kata Pria Kesehatan gigi penasihat Mark S. Wolff, D.D.S., Ph.D.

Meninggalkan plak akan menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri yang menyebabkan gigi berlubang, radang gusi, dan bau mulut.

1.Membeli sikat gigi elektrik.

   Plak mudah untuk dihapus jika Anda menyadarinya lebih awal, dengan menyikat gigi dua kali sehari selama 2 menit setiap kali. menggunakan jenis sikat: sikat listrik menghilangkan plak yang sebelumnya hanya 97 persen menjadi 220 persen lebih baik daripada sikat manual , menurut penelitian di American Journal of Dentistry.

2.Dengan benang.

   Orang-orang yang memberaihkan mulutnya dengan benang setiap hari memiliki kurang lebih 11 persen plak di mulut mereka, Masalahnya: Hanya 5 persen orang yang menggunakan benang dengan benar .

Kuncinya adalah pencocokan benang dengan gigi Anda. "Jika Anda memiliki tambalan gigiyang kasar. gunakanlah benang yang lilin," 

   Jika Anda memiliki ruang yang lebih besar antar gigi Anda, gunakan benang gigi yang dikepang. Gunakan pendengaran anda saat menggesek benang hingga berderit, dan pastikan plak sudah hilang.

RONGGA

   Rongga terjadi ketika bakteri plak berlama-lama di gigi Anda terlalu lama. Salah satu bug yang sangat buruk, Streptococcus mutans, memecah makanan yang Anda makan menjadi asam yang menembus gigi dan menyebabkan kerusakan.

Jika Anda merasa sakit di gigi atau merasakan sensitivitas atau melihat lubang baru, Anda mungkin memiliki rongga. Bicarakan dengan dokter gigi Anda untuk mengisinya.

1.Gunakan pasta gigi dengan fluoride.

      Setiap kali Anda sikat, Anda akan menyetorkan materi ke gigi, melindungi mereka dari asam, kata Dr. Wolff. Gunakan obat kumur yang mengandung fluoride.

2 Mengurangi gula.

      Makan manis berlebihan menyebabkan tingkat pH air liur Anda menurun, mengubah plak menjadi asam disolving gigi-.

Anda tidak perlu menghindari gula seluruhnya. Kesehatan Pria gizi penasihat Alan Aragon, M.S., menyarankan untuk mengkonsumsi maksimal 10 persen dari kalori harian Anda datang dari gula yang ditambahkan.

Yang lebih penting adalah waktu konsumsi gula Anda. Ketika Anda makan malam, plak pada gigi Anda menyerap sebagian lemak, serat, dan protein dari makanan, mengisi ruang yang seharusnya ditempati oleh gula.

Aturan yang sama berlaku untuk waktu makan manis: Makan makanan lain sedikit terlebih dahulu dan Itu akan memblokir gula yang mengikuti.

3 . Kunyah permen karet yang tepat.

   Untuk memenuhi gigi manis Anda, mengunyah permen karet dengan xylitol, pengganti gula yang membantu mengurangi bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi, Dr. Wolff mengatakan. Penelitian dari Iran menemukan permen xyiltol mengurangi Streptococcus mutans dari mulut Anda lebih baik dari jenis permen biasa.

KARANG GIGI

       Karang gigi adalah konsekuensi lain plak dibiarkan tanpa dijaga. Maka mineral dalam air liur Anda, seperti kalsium, masuk pada plak bukan gigi Anda.

Hasilnya karang jadi sangat keras, kuning kecoklatan di atas garis gusi Anda yang menyediakan rumah bagi bakteri yang lebih. Coba periksakan ke dokter gigi. Karena jika dibiarkan kuman dalam tartar Anda dapat bernanah dan menyebabkan resesi gusi dan penyakit gusi.

ENAMEL EROSI

       Setiap gigi dilapisi dengan lapisan tipis dari enamel, yang sebagian besar terbuat dari kalsium dan fosfat. Ketika bakteri dalam plak membuat asam, itu menggunakan bagian bawah enamel.
Makanan asam juga melembutkan enamel dan dapat melarutkannya dari waktu ke waktu, Dr. Wolff mengatakan. Tidak ada cara untuk mengembalikan enamel yang hanyut.

Rencana Pencegahan Anda:

1.Pilih minuman Anda dengan bijaksana.

       Makanan dan minuman dengan pH di bawah 4 dianggap erosif. Dalam University of Alabama penelitian terbaru, setiap soda, minuman energi, yang peneliti uji menunjukkan hasil  di bawah level pH.

5-Hour Energy, Powerade, Coca Cola, dan Pepsi semua ditemukan sangat erosif dengan tingkat pH di bawah 3.

Cadangan minuman olahraga untuk latihan yang benar-benar sulit yang membuat Anda berkeringat keras, Dr. Wolff mengatakan. Minumlah air putih biasa untuk mengganti keringat.

Jika Anda membutuhkan kafein, minum kopi hitam biasa, yang kurang erosif dari minuman energi kemasan.

 2. Wine dan keju.

      Hal ini membantu menetralkan asam di gigi Anda, Dr. Wolff mengatakan.

Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Ulasan Nutrition meneliti sifat pH-boosting dari 12 keju dan ditemukan bahwa keju gouda, mozzarella, dan Monterey Jack mengangkat tingkat pH tertinggi. Dan satu gigitan saja sudah memenuhi semua yang Anda butuhkan.

      Itu beberapa penyebab kerusakan gigi dan tips menjaga gigi anda tetap sehat. Harus tetap selalu menjaga kesehatan termasuk gigi. Karena itu sangat menunjang dalam penampilan dan kesehatan anda. 

Dikutip dari: Menshealhty